7 Daftar Makanan yang Menyehatkan Tubuh

September 07, 2017 Add Comment
Untuk mendapatkan tubuh yang senantiasa sehat, gaya hidup sehat wajib diterapkan. Salah satu penerapan gaya hidup sehat ialah dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat. Berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang menyehatkan tubuh yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi:

Daftar Makanan yang Menyehatkan Tubuh

1. Kacang-kacangan
kacang
Kacang adalah makanan spesial, sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya, khususnya ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .

2. Sayuran 
sayuran
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

3. Salmon
salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli, walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.

4. Telur
telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

5. Gandum 
gandum
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk
mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.

6. Selai kacang
selai kacang
Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

7. Daging sapi
daging sapi
Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu seseorang tetap berenergi dan berkonsentrasi.  Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi dari sumber lainnya. Daging sapi juga mengandung mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingat. Khsusus bagi yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai pilihan. Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting zat besi nonheme — tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat, jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.

7 Laptop Gaming Dengan Harga 5 Jutaan

August 08, 2017 Add Comment
7 Laptop Gaming Dengan Harga 5 Jutaan. Pada kali ini saya akan membagikan informasi mengenai seputar laptop gaming dengan harga sekitar 5 juta-an yang bisa kalian gunakan untuk bermain game dengan kelas menengah kebawah, tapi ini juga lumayan kuat untuk memainkan game yang lumayan berat juga tapi kalian jangan asal asalan menggunakannya dengan memainkan game game berat, seperti: GTA V, Assasins Creed Unity, Batman: Arkham Knight, Ryse: Son of Rome, Resident Evil 7: Biohazard dan sekelas dengan game itu tadi. dan ini rangkuman dari saya mengenai laptop gaming yang bisa kalian coba dan sangat direkomendasikan.

1. Spesifikasi dan Harga Asus X455LJ
Spesifikasi dan Harga Asus X455LJ
Spesifikasi Asus X455LJ
Prosesor Intel i3 5005U
Speed 2.0 Ghz
VGA Nvidia Geforce GT920M 2GB
HDD 500 GB Sata
RAM DDR3 4 GB
Ukuran Layar 14.1 inch
Resolusi Layar 1366 x 768
OS Windows 10
Harga Rp 5.650.000

2. Spesifikasi dan Harga Asus X555DA
Spesifikasi dan Harga Asus X555DA
Spesifikasi Asus X555DA
Prosesor AMD QuadCore A10-8700P
Speed 1.8 - 3.2 Ghz
VGA AMD Radeon R6
HDD 500 GB Sata
RAM DDR3 4 GB
Ukuran Layar 14.1 inch
Resolusi Layar 1366 x 768
OS Windows 10
Harga Rp 5.699.000

3. Spesifikasi dan Harga HP Pavilion 15-N013DX
Spesifikasi dan Harga HP Pavilion 15-N013DX
Spesifikasi HP Pavilion 15-N013DX
Prosesor AMD A8 5545M
Speed 1.7 Ghz - 2.7 GHz
VGA AMD Radeon HD8510G
HDD 500 GB Sata
RAM DDR3 4 GB
Ukuran Layar 15.6 inch
Resolusi Layar 1366 x 768
OS Windows 8
Harga Rp 5.950.000

4. Spesifikasi dan Harga HP Pavilion 15-AB121DX
Spesifikasi dan Harga HP Pavilion 15-AB121DX
Spesifikasi HP Pavilion 15-AB121DX
Prosesor AMD A10-8700P
Speed 1.8 Ghz - 3.2 GHz
VGA AMD Radeon R6
HDD 1 TB Sata
RAM DDR3 4 GB
Ukuran Layar 15.6 inch
Resolusi Layar 1920 x 1080
OS Windows 10
Harga Rp 5.750.000

5. Spesifikasi dan Harga Lenovo S410-1848
Spesifikasi dan Harga Lenovo S410-1848
Spesifikasi Lenovo S410-1848
Prosesor Intel i5 4210U
Speed 1.7 Ghz
VGA AMD Radeon R5 M230 2 GB
HDD 500 GB Sata
RAM DDR3 2 GB
Ukuran Layar 14 inch
Resolusi Layar 1366 x 768
OS Windows 8
Harga Rp 5.750.000

6. Spesifikasi dan Harga Lenovo G40-80 2EID
Spesifikasi dan Harga Lenovo G40-80 2EID
Spesifikasi Lenovo G40-80 2EID
Prosesor Intel i3 4030U
Speed 1.9 Ghz
VGA AMD Radeon R5 M330 2 GB
HDD 500 GB Sata
RAM DDR3 4 GB
Ukuran Layar 14 inch
Resolusi Layar 1366 x 768
OS DOS
Harga Rp 5.400.000

7. Toshiba Satellite Radius E45DW-C4210 Ultrabook
Toshiba Satellite Radius E45DW-C4210 Ultrabook
Spesifikasi dan Harga Toshiba Satellite Radius E45DW-C4210 Ultrabook

Spesifikasi Toshiba Satellite Radius
E45DW-C4210 Ultrabook
Prosesor AMD QuadCore FX-8800
Speed 2.1 Ghz - 3.4 GHz
VGA AMD Radeon R7 4GB
HDD 750 GB Sata
RAM DDR3 4 GB
Ukuran Layar 14 inch
Resolusi Layar 1366 x 768
OS Windows 10
Harga Rp 5.950.000

Baiklah itu tadi rangkuman seputar laptop gaming dengan harga sekitar 5 juta-an yang murah dengan kelas menengah kebawah yang sangat direkomendasikan dan bisa kalian coba sendiri, dan saya juga mengucapkan terima kasih telah berkunjung

6 Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami dan efektif

August 02, 2017 Add Comment
Setiap orang mengidamkan memiliki kulit tubuh putih dan mulus, terutama bagi kaum wanita sehingga mereka menggunakan berbagai cara memutihkan kulit diantaranya dengan suntik vitamin C, mandi susu atau lulur, melakukan perawatan kulit tubuh di klinik kecantikan sehingga membutuhkan biaya yang cukup tinggi. Namun, jangan khawatir karena kalian juga dapat memiliki kulit putih bersih dengan mudah dan murah yaitu dengan menggunakan bahan alami.

Inilah 6 Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami dan efektif

Berikut ini adalah beberapa bahan bahan alami yang sangat efektif dan tepat digunakan untuk memutihkan dan mencerahkan kulit pada tubuh kita

1. Jeruk Nipis dan Papaya
Kombinasi antara papaya dan jeruk nipis ternyata mampu memutihkan kulit tubuh secara cepat karena kedua buah ini mampu mengangkat sel-sel kulit mati yang membuat kulit kusam dan tidak cerah pada kulit kalian, selain itu keduanya kaya akan mengandung antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas dari sinar matahari. Cara penggunaannya yaitu:

Siapkan satu buah papaya mentah dan segar.
Siapkan satu buah jeruk nipis segar.
Haluskan daging buah papaya dengan cara memarutnya.
Campurkan dengan air perasan jeruk nipis.
Aduk hingga merata dan terbentuk seperti cream.
Balurkan cream ini pada seluruh kulit tubuh secara merata.
Diamkan selama 15-20 menit hingga mengering.
Bilas dengan air hangat lalu keringkan dengan handuk kering.

2. Campuran Madu dan Lemon
Cara memutihkan kulit yang selanjutnya adalah dengan campuran madu dan lemon. lemon merupakan buah yang kaya akan vitamin C, lemon juga bermanfaat untuk mempercepat proses regenerasi kulit dimana kulit yang sudah mati akan mudah terlepas dan diganti dengan kulit baru. Cara penggunaanya sangat mudah sekali yaitu:

Siapkan madu dan air lemon masing-masing sebanyak 1-5 sdt atau secukupnya
Campurkan kedua bahan tersebut hingga teraduk sempurna.
Oleskan pada seluruh kulit tubuh secara merata.
Diamkan selama 20-30 menit, lalu bilas dengan air bersih.
Lakukan cara ini secara rutin setiap hari sebelum mandi pagi.
3. Jeruk Nipis dan Tomat

Tomat mengandung vitamin C dalam kadar yang tinggi sehingga bisa menjadi bahan efektif untuk mencerahkan kulit, sedangkan jeruk nipis sangat efektif untuk mengangkat sel-sel kulit mati penyebab kulit kusam. Jadi perpaduan bahan alami ini ampuh untuk memutihkan dan mencerahkan kulit secara cepat dan alami. Berikut ini adalah cara memutihkan kulit tubuh dengan jeruk nipis dan tomat:

Siapkan 4-5 tomat segar dan matang serta 2-3 jeruk nipis segar.
Haluskan tomat dengan blender. Tambahkan air perasan jeruk nipis ke dalamnya, aduk hingga merata.
Oleskan pada seluruh kulit tubuh secara merata dan tipis.
Diamkan selama 15-20 menit.
Bilas dengan air bersih dan keringkan dengan handuk bersih.

4. Putih Telur dan Lemon
Lemon kaya akan kandungan vitamin C sehingga efektif untuk memutihkan kulit, sedangkan putih telur efektif untuk mengangkat sel-sel kulit mati penyebab kulit kusam dan cerah. Campuran kedua bahan ini sangat efektif untuk memutihkan dan mencerahkan kulit tubuh secara alami. Cara memutihkan kulit secara tradisional menggunakan putih telur dan lemon yaitu seperti ini:

Siapkan 2-3 butir telur kampung dan 2-3 lemon segar. Ambil bagian putih telurnya saja.
Buat jus lemon segar dan campurkan dengan putih telur, aduk hingga merata.
Panaskan campuran bahan ini di atas api kecil. Diamkan hingga agak mengental.
Selanjutnya, dinginkan dengan memasukkannya ke dalam kulkas.
Setelah dingin oleskan pada bagian seluruh kulit tubuh secara merata.
Diamkan selama 15-20 menit. Bersihkan dengan air bersih dan keringkan dengan handuk kering sesudahnya.

5. Minyak Zaitun dan Beras
Sejak zaman dahulu beras dipercaya dapat memutihkan dan mencerahkan kulit secara cepat dan juga alami, sedangkan minyak zaitun mampu menjaga kelembapan kulit. Kedua campuran bahan ini sangat efektif untuk memutihkan kulit secara alami. Cara penggunaannya yaitu seperti di bawah ini:

Siapkan satu cangkir beras dan minyak zaitun secukupnya.
Haluskan beras hingga terbentuk hampir seperti tepung.
Campurkan minyak zaitun secukupnya hingga membentuk seperti pasta cair.
Oleskan pada seluruh bagian kulit tubuh secara merata.
Diamkan selama 25 menit, lalu bilas dengan air bersih.
Lakukan cara ini secara rutin setiap hari sebelum mandi untuk mendapatkan hasil maksimal.

6. Bersihkan Tubuh dengan mandi
Serajin apaun kamu melakukan perawatan di atas, jika tidak dibarengi dengan rutin membersihkan tubuh (mandi) hal tersebut tidak akan membuahkan hasil yang diharapkan. Mandi minimal 2x sehari dapat membuat tubuh kamu bersih dari kotoran debu serta polusi dan membuat kamu terasa lebih segar sehingga kamu bisa menjalankan aktivitas harian dengan gembira. usahakan gunakanlah sabun dan sponge yang berbahan lembut agar tidak terjadi iritasi saat setelah pemakaian.

itulah sedikit pembahasan mengenai Inilah 6 Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami dan efektif yang bisa kalian lakukan agar mimpi kalian untuk mempunyai kulit yang putih dan mulus cepat terwujud

7 Cara Mudah Mencegah Gigi Berlubang

July 18, 2017 Add Comment
sakit gigi karena gigi berlubang
Cara Mudah Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami. Mungkin semua orang pernah mengalami yang namanya sakit gigi, ya seperti yang kita ketahui bahwa sakit gigi sangat menyiksa untuk kita semua karena rasanya yang bikin ngilu. Sakit gigi biasanya terjadi karena diri kita sendiri yang kurang atau malasa dalam menjaga kesehatan dan kebersihan gigi. Pada dasarnya sakit gigi terjadi karena gigi belubang yang disebabkan oleh endapan makanan yang menjadi tempat berkembang biaknya bakteri sehingga menjadi menggumpal dan membuat gigi menjadi karang setelah menjadi mudah keropos. untuk itu yang perlu kita lakukan untuk mengatasi sakit gigi itu datang, kita harus mencegah terjadinya gigi berlubang.
Gimana caranya ya? Langsung saja simak dibawah ini

cara mudah mencegah gigi berlubang secara alami.

1. Gosok gigi secara rutin dan teratur
Menggosok gigi sesudah makan merupakan salah satu tindakan yang paling baik dan tepat untuk memastikan bahwa tidak ada sisa makanan yang menempel pada gigi. Namun perlu anda ingat, jangan menggosok gigi setelah makan makanan yang asam, karena hal itu dapat membuat gigi mudah keropos.

2. Menggunakan benang gigi
Benang gigi atau sering disebut juga dengan dental floss yang dapat membantu menghilangkan partikel-partikel kecil dari makanan yang tersangkut pada celah-celah gigi. Inilah alasannya mengapa kita perlu menggunakan benang gigi, karena hal itu sangat penting guna mencegah  terjadinya gigi berlubang.

3. Gunakan Jeruk Nipis
Cara yang keempat untuk mencegah gigi berlubang ialah dengan memanfaatkan jeruk nipis. Seperti yang telah dikatuhi bahwa jeruk nipis merupakan sumbernya Vitamin C, nah vitamin c ini sangat bermanfaat untuk meredakan sakit gigi akibat gigi berlubang dan dapat mengurangi bakteri pada gigi berlubang. Caranya cukup mudah anda tinggal meneteskan perasan jeruk nipis pada gigi berlubang.

4. Gunakan Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antibiotik yang sangat bermanfaat untuk mengusir kuman dari gigi.
Caranya mencegah gigi berlubang dengan bawang putih:
Siapkan satu siung bawang putih, lalu tumbuk hingga halus
Tambahkan garam secukupnya setelah itu aduk sampai merata
Kemudian oleskan pada bagian gigi anda yang berlubang atau sakit.
Ulangi cara tersebut secara atur hingga sakit gigi menghilang

5. Kurangi makanan manis
Mengurangi asupan makanan yang manis-manis adalah cara yang baik itu mencegah gigi berlubang. Makanan yang manis-manis dapat mengakibatkan menempelnya makanan pada gigi, selain itu makanan yang manis-manis juga biasanya mengandung glukosa yang dapat merusak email gigi yang bisa memperparah gigi berlubang.

6. Kunjungi dokter secara teratur
Untuk yang terakhir ialah jangan lupa untuk memeriksa gigi secara rutin dan teratur pada dokter gigi. Dokter dapat membantu menemukan lubang-lubang kecil yang tidak bisa dilihat oleh Anda pada saat menggosok gigi. Dengan melakukan check up secara rutin dan teratur ke dokter gigi dapat membantu mencegah gigi berlubang dan mendapatkan rekomendasi terbaik dari dokter untuk merawat gigi anda

7. Menambal Atau Mencabut Gigi
Menambal gigi adalah pilihan yang harus sahabat lakukan agar lubang pada gigi tidak semakin membesar yang bisa menimbulkan rasa sakit. Jika lubang sudah terlalu besar dan tidak memungkinkan untuk dilakukan penambalan, maka cara terakhir adalah dengan mencabut gigi. Cabut gigi hanya boleh anda lakukan pada saat gigi sedang berada pada kondisi tidak sakit supaya saat pencabutan gigi tidak terjadi masalah yang tidak di inginkan. Pencabutan gigi juga disarankan untuk menggunakan jasa dokter atau spesialis gigi saja.

Begitulah cara mudah mencegah gigi berlubang secara alami, supaya gigi Anda tetap sehat dan terjaga kebersihannya. kalian bisa menerapkan hal ini secara rutin supaya terhindar dari sakit gigi yang diakibatkan oleh gigi berlubang.

Formulir Kontak

Name

Email *

Message *